See pictures and text (in swedish) here, about the Mixed Fitness Training-class I gived to the team who will do the Tough Mudder 2013! This post is rebloged from teampowerwomen.se!

 

Hej, hoppas ni haft en trevlig helg. I dag körde vi pass nummer 2 med Yasmin Ohmfrån Visio Fitness. Även denna dag innehöll annorlunda och kul övningar, så annorlunda att det är svårt att förklara i text! Tog några bilder och filmer för att ni ska se och få tips på övningar. Yasmin frågade mig innan helgen vilka hinder jag tror vi komemr ha svårast för, dessa valde jag:

  • Armgång
  • Romerska ringar
  • Vägg, ta sig upp och över en plan vägg
  • Ramp, ta sig upp för den höga rampen
  • Balans

 

Greppövning: med en kettlebell (16kg) i varje hand skulle vi gå fram och tillbaka (ca 30 m). Detta för att öva grepp. Att gå armgång eller romerska ringar hänger inte så mycket på styrkan, mer på greppet. Oftast faller man på det och därför körde vi några olika övningar.
Greppövning 2: häng en handduk över en stång…

View original post 220 more words

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s